Como ter músculos levantando menos peso.

Tem preguiça de ir à academia e pegar peso, mas quer ter músculos???

Saiba que tem como ter músculos sim, sem precisar pegar muito peso, para isso basta ter mais repetições.
Pesquisadores da Universidade McMaster, no Canadá, descobriram que o treinamento de peso em menor intensidade, mas com mais repetições, pode ser tão eficaz para ganhar músculos do que exercícios de levantamento de peso mais extremos.
Para chegar a essa conclusão, homens jovens que treinaram com menor intensidade de peso e maior número de repetição dos exercícios, até a fadiga, foram igualmente capazes de estimular as proteínas musculares como quem treina pesado, mas sem tantas repetições.

Fonte: ScienceDaily

Escadas com estilos.

Está afim de fazer uma reforma ou vai construir, inspire-se nessas escadas cheias de estilo:

• Escada de Madeira Estilo Louge

• Escada com Gavetas/Compartimentos Embaixo

• Escada com Design de Árvore

• Escada Corrimão que Imita Tronco de Árvore

• Escada Colorida

Bem colorida, veja…

• Escada de Madeira

• Escada de Ferro que Imita Coluna Vertebral

Parece que tem até as costelas, veja…

• Escada Biblioteca

Ótima opção aos apaixonados por livros…

• Escada em Formato de Flor

• Escada de ferro no Estilo “Apocalíptico”

• Escada com Escorregador

Fonte: Bored Panda

Por que existe o ano bissexto?

Sempre que esse dia, 29 de fevereiro aparece no calendário, temos essa dúvida, sobre o ano bissexto. Por que isso acontece?

O calendário que normalmente utilizamos, com 365 dias de 24 horas, tem uma pequena diferença em relação ao ciclo solar, tempo que a Terra leva para contornar o sol. Esse período é de 365 dias e aproximadamente 6 horas (5 horas, 48 minutos, 45 segundos e 216 milésimos de segundo).

No intervalo de 4 anos, essa diferença de horas entre o ano solar e o do calendário convencional completa cerca de 24 horas (mais exatamente: 23 horas, 15 minutos e 864 milésimos de segundo). Para compensar essa diferença e evitar um descompasso em relação às estações do ano, é inserido um dia extra e fevereiro fica com 29 dias. A correção se torna importante para atividades relacionadas às estações, como agricultura e as festas religiosas.

Porque o dia a mais é em fevereiro?

  O primeiro calendário romano foi supostamente bolado por Rômulo (mitologicamente, um dos fundadores de Roma), por volta de 753 a.C. Ele só tinha 10 meses, de 30 ou 31 dias, e o ano durava 304 dias ao todo.

Essa folhinha não estava em sincronia com as estações, quando o sucessor Numa tomou o poder, instituiu um novo calendário, baseado nas fases da lua com 12 meses de 29 ou 31 dias. Nenhum deles tinha 30 dias porque, nessa época, acreditava-se que os números pares eram sinal de azar. A soma dos dias do ano, porém, era par (356 dias). Para que o ano inteiro não fosse considerado azarado por ser par, decidiu-se que um mês teria de ser “sacrificado” e ter um número par de dias para que o ano somasse 355 dias.

O escolhido foi fevereiro, considerado na época um mês ruim (“o nome ‘fevereiro’ foi dado justamente por aquele ser o mês das febres, das cobranças e das execuções judiciárias”, conta Boczko). Arredondar para 28 dias, em vez de 30, foi uma escolha estratégica: o mês azarado deveria acabar o mais rápido possível. Quando surgiu a necessidade de acrescentar um dia ao ano, nada melhor que colocá-lo no mês mais curto.

Por que o nome bissexto?

Em um ano bissexto, o dia extra não é o 29.  Durante o Império Romano, o primeiro mês do ano era março, quando começava a primavera (“prima” significa primeira, e “vera”, estação). O primeiro dia de março se chamava “calendas de março”. Foi daí que veio a palavra calendário.

Fevereiro era o mês de virada de ano e se festejava o ano novo durante os últimos cinco dias do mês. Se o dia extra fosse colocado no fim de fevereiro, o período de folga seria prolongado e o Império não gostou da ideia. Foi decidido que a mudança aconteceria no meio dos dias de trabalho.

O dia 23 de fevereiro era o sexto dia antes do ano novo. Quando o ano era bissexto, um dia útil a mais era colocado na seqüência e tanto o 23 quanto o 24 eram chamados pelas autoridades de “sexto dia antes da calendas de março”. O nome “bissexto” vem daí: o ano tinha dois “sextos” antes da calendas de março.

E quem nasce em 29 de fevereiro?

As pessoas que fazem aniversário em 29 de fevereiro têm um problema técnico: só podem comemorar no dia exato uma vez a cada 4 anos – caso dos 6.337 brasileiros que nasceram nesse dia no ano bissexto de 2004( dados do IBGE). Nos anos que não são bissextos, eles têm de optar pelo dia 28 de fevereiro ou 1º de março. Alguns pais de nascidos nesse dia especial preferem registrá-los no dia anterior ou seguinte, para evitar que isso aconteça. Mas essa é uma escolha feita por mera conveniência, já que nenhum cartório proíbe o registro no dia 29.

Curiosidades Sobre a Primavera.

É primavera

Os dias tristes e mais escuros do inverno já estão na saudade e a primavera, um dos espetáculos mais bonitos do planeta, já começou há, mais ou menos, um mês. Desde os tempos mais remotos, os povos antigos, como gregos, egípcios, sumérios, babilônios e celtas, agradeciam à Mãe Terra, como chamavam a natureza, tudo o que ela lhes dava: de alimentos a cura pelas plantas. E agradeciam promovendo grandes festivais. O da primavera comemorava a fertilidade, quando todos os seres, homens, plantas e animais, acordam do repouso do inverno para uma nova fase, quando o mundo se enfeita e se torna mais belo e fértil.

Do outro lado do mundo

• A Festa da Primavera da China tem mais de 4 mil anos e até hoje os chineses comemoram a entrada da mais bela estação do ano com muita alegria. Como a folhinha deles é diferente da nossa, o festival chinês começa no dia 23 de dezembro e termina no dia 15 de janeiro do calendário lunar chinês. Nesse período, eles também comemoram o primeiro dia do Ano Novo Lunar com muitos fogos de artifício.
• No Japão, as pessoas fazem uma grande festa quando as cerejeiras começam a florir. Em algumas regiões do país, os japoneses, encantados com a beleza da árvore, aproveitam para dar as boas-vindas à estação, conhecida como haru, fazendo festivais e piqueniques nos parques, nos quais vai a família inteira.

Flores e ovos coloridos

No Hemisfério Norte, a chegada da primavera acontece em fins de março. Por isso, a festa da Páscoa tem origem nos antigos festivais que comemoravam a entrada da estação. Antigos povos pagãos da Europa, como os germânicos, que deram origem aos alemães, homenageavam Ostera, a deusa da primavera. Essa divindade aparecia com um ovo em suas mãos, simbolizando a chegada de uma nova vida. Nessa época, os festivais primaveris eram decorados com ovos coloridos. Na era cristã, virou tradição comemorar a Páscoa distribuindo ovos coloridos, com as cores vivas da estação, para as crianças.

Noite igual

No Hemisfério Sul, onde se encontra o Brasil, a primavera começa oficialmente em 23 de setembro. Nesse dia, a folhinha marca o equinócio da estação. A palavra equinócio significa “noite igual”, ou seja, o dia e a noite têm a mesma duração. Diferente do inverno, quando as noites são mais longas.

Sua majestade, a rosa

A rainha das flores descende de uma família enorme, conhecida como rosaceae, cuja principal figura é… ela mesma, ora. O curioso é que todos os membros dessa família têm perfume e sabor.Assim, a rosa é considerada pelos botânicos como “prima” de nada menos do que a maçã, o pêssego, o morango, a amora, a pêra, a cereja e a ameixa. A bela nasceu no Hemisfério Norte, e é muito comum na Europa, Ásia e no Oriente Médio, em regiões onde as estações do ano são bem definidas. Os chineses foram os primeiros a cultivá-la, há mais de 5 mil anos, não só para embelezar o jardim como para produzir remédios. Da polpa da rosa, eles preparam um chá diurético que é muito gostoso. Das pétalas é extraído o óleo para tratar a pele e fazer perfume. Só para ter uma idéia, são necessários 5 mil quilos de pétalas de rosa para produzir 1 litro de óleo essencial.

Prima quem?

Em um passado muito longínquo, o ano era dividido apenas em duas partes: veris (bom tempo) e hiems (mau tempo). Mas, a partir do século 17, os estudiosos começaram a dividir o ano em quatro estações e batizaram cada uma delas com um nome originado do latim.Veja o que significam:
Primavera: A palavra origina-se de primo vere, que quer dizer princípio da boa estação.
Verão: Vem da expressão latina veranum tempus, que significa tempo da frutificação.
Outono: Originou-se de tempus autumnus, que é o mesmo que tempo de ocaso.
Inverno: De tempus hibernus, quer dizer tempo de hibernar.

Primavera

“A primavera chegará, mesmo que ninguém mais saiba seu nome, nem acredite no calendário, nem possua jardim para recebê-la… e os habitantes da mata, essas criaturas naturais que ainda circulam pelo ar e pelo chão, começam a preparar sua vida para a primavera que chega”.
Cecília Meireles (Do livro Cecília Meireles – Obra em Prosa, Editora Nova Fronteira)
Fonte: atrevidinha.uol.com.br

Algumas curiosidades interessantes.

PIPOCA NA PANELA

Esses dias eu estava toda feliz comendo pipoca de micro-ondas, mas meu irmão acabou com minha alegria falando que o vapor que sai do pacote quando abrimos é altamente cancerígeno. É verdade?
Fernanda Assolari,Curitiba, PR
Resposta: Exagerado como a quantidade de filme de X-Men. Pipocas de manteiga de micro-ondas podem, sim, causar uma doença pulmonar chamada bronquiolite. Isso porque na fórmula há diacetil, substância usada para dar o cheiro de manteiga que faz você enfiar o narizinho no saco de pipoca. No ano passado, um americano recebeu US$ 7,2 milhões de indenização ao alegar ter perdido metade da capacidade do pulmão após dez anos cheirando sacos (opa!). O médico Roberto Gomes, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Cancerologia, dá a dica: “Pode continuar consumindo, mas não custa evitar o vapor do pacote e as pipocas sabor manteiga”.

CACHORRO PRIMATA
Por que os cachorros insistem em dar voltas em torno de si antes de deitar?
Barbara Alves,Belo Horizonte, MG
Resposta: Herança do ancestral. O cão ainda faz o que o lobo fazia: dá a volta para sentir a direção do vento e, assim, se proteger dos inimigos. Para isso, eles deitam de costas para o vento. “Se outro animal sentir o cheiro dele e atacá-lo, o cão já estará de frente”, diz o veterinário e consultor de comportamento canino Daniel Svevo. A cachorrada faz do vento um aliado. Humanos que soltam pum enquanto dormem deveriam fazer a mesma coisa.
 
CANUDO DE OURO
É verdade que quando tomamos alguma bebida alcoólica pelo canudinho ficamos bêbados mais rápido?
Rafael Aguiar,Santarém, PA
Resposta: Lenda de bar. O que deixa alguém bêbado é quantidade e velocidade de consumo de álcool. “Tomando de canudo, é provável que você beba ainda mais devagar do que se estivesse dando goles”, diz Fábio Barros, médico hepatologista do Hospital Português de Beneficência em Pernambuco. Mas se você não tirar o canudo da boca, pode acabar bebendo mais rápido e, aí sim, ficar bêbado logo. Só não culpe o canudinho.
 
MÉDICO CONSULTADO
Por que em anúncio de remédio falam “ao-persistirem-os-sintomas-o-médico-deverá-ser-consultado” tão rápido?
Ana Carolina Neto, São Mateus, ES
Resposta: A inserção é obrigatória, determinada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Mas a Anvisa não diz em qual velocidade ela deve ser dita. É nessa brecha que a propaganda age. Como cada segundo de publicidade na TV ou no rádio tem seu preço, o anunciante não quer gastar tempo demais com o aviso. Faça o teste. Se você empolar a voz como um galante locutor e declamar a frase de forma límpida e clara, leva pelo menos 3 segundos. Se acelerar, dá o mesmo recado em menos de 1,5 segundo. Isso significa uma economia de mais de R$ 10 mil em um anúncio em novela das 21h da Globo, por exemplo.
 
INSPIRAÇÃO MUSICAL
Ó, Ringo Oráculo Starr, seria possível a Terra ter anéis como os de Saturno?
Igor Veiga Frota, Feira de Santana, BA
Resposta: Não, senhor. Uma das teorias sobre os anéis diz que eles se originaram de colisões de cometas no planeta, explica Silvia Winter, da Sociedade Astronômica Brasileira. A massa de Saturno é 95 vezes maior que a da Terra. Como nosso planetinha é muito menor, as chances de trombar um cometa também são menores (ufa). Além disso, os anéis precisam de manutenção. Quem fornece partículas a eles são as dezenas de luas de Saturno. A Terra tem só uma, então seria difícil manter os anéis lindos e charmosos como os saturninos.
 
O DE CIMA SOBE
Oráculo da grande pitonisa de Delfos, se bacon é alto em colesterol ruim e azeite extravirgem é alto em colesterol bom, bacon com azeite não tem colesterol nenhum?
Juka Goulart, Rio Bonito, RJ
Resposta: Boa tentativa. Mas um não inibe o outro, o corpo não consegue fazer essa neutralização. O bacon é prejudicial à saúde porque tem muita gordura saturada, o que aumenta a taxa de colesterol ruim (LDL). Mas, se você não resiste a ele, Ana Maria Ramos, professora de nutrição da Universidade Federal de São Paulo, recomenda fritá-lo com um óleo saudável, como azeite de oliva. Ele tem gorduras monoinsaturadas, que podem ajudar a prevenir doenças cardíacas. O colesterol do mal continua lá, mas pelo menos você não está engolindo outra coisa prejudicial. Quer dizer, e esse torresmo aí?
 
QUER QUE DESENHE?
Por que, após uma forte chuva, os prédios e ruas ficam com uma imagem mais nítida e limpa?
Isabelle Brazil, Fortaleza, CE
Respostas:
1. Provavelmente você percebe isso porque mora em uma capital com altos níveis de poluição, onde há uma grande quantidade de partículas suspensas no ar.
2. Na chuva, a camada de poluição se dissipa. A água carrega a maioria das partículas para o chão.
3. O sol volta e a paisagem está sem o filtro de poluição. A atmosfera fica mais transparente à luz e os contrastes, mais visíveis. Aí, é hora de postar no Instagram.

PÁ PUM
Eunucos eram homens castrados, muito bem. Mas o que era tirado? Testículos ou pênis? E como urinavam?
Alzira de Souza Santos, Curitiba, PR
Resposta: Eles ainda existem! Na Índia, se chamam hijras. Tiram só os testículos, e não o pênis, então urinam de pé. Melhor que sentado, diz aí.

EUA estão envolvidos no acidente que matou Eduardo Campos, diz jornalista.

De acordo com o jornalista investigativo norte-americano Wayne Madsen, especialista em inteligência e assuntos internacionais, os Estados Unidos, por meio da CIA, estariam envolvidos naqueda do avião que matou Eduardo Campos no dia 13 de agosto.
A denúncia de Madsen foi feita na sua coluna “All Factors Point to CIA Aerially Assassinating Brazilian Presidential Candidate” (“Todos os Fatores indicam que a CIA assassinou por via aérea candidato brasileiro à Presidência”, sem tradução para o português), publicada no jornal online Strategic Culture Foundation. No texto, que lembra uma teoria da conspiração, o jornalista afirma que uma derrota de Dilma Rousseff representaria uma vitória para os planos de Barack Obama de eliminar “presidentes progressistas” da América Latina.

Segundo Madsen, os EUA têm um longo histórico de participações em mortes de políticos que ameaçam o “Império Americano”, o que tornaria a queda do Cessna ainda mais suspeita. Veja agora os motivos levantados pelo jornalista para desconfiar da participação da CIA no acidente:

1. Avião Cessna 560XLS

De acordo com a coluna, os aviões modelo Cessna 560XLS apresentam um “histórico de voo perfeitamente seguro”, tornando mais estranha a queda da aeronave de Eduardo Campos.
O texto ainda discute que diversas incertezas estão sendo levantadas sobre o proprietário do avião, que teria sido comprado por meio de empresas-fantasma. Além disso, Madsen questiona o fato de o gravador de voz da cabine do piloto não ter funcionado – a conversa registrada pelo aparelho e divulgada pela mídia pertencia a um voo anterior.
O jornalista afirma que “observadores brasileiros” acreditam que o Cessna de Eduardo Campos era um “avião fantasma” e que a nebulosidade em torno do proprietário da aeronave seria uma das táticas utilizadas pela CIA para encobrir suas atividades.

2. Equipe de investigação

Madsen levanta suspeitas sobre a equipe norte-americana enviada ao Brasil para investigar a queda da aeronave. Segundo ele, a National Transportation Safety Board já havia dado motivos para desconfiança durante a investigação de dois outros acidentes (TWA 800 e American Airlines 587), quando obteve “excelência em acobertar ações criminosas”.

3. Marina Silva é um fantoche de George Soros

Nas palavras de Madsen, Marina Silva é um “fantoche” de George Soros, um magnata húngaro-americano que está na 27ª posição entre os mais ricos do mundo da revista Forbes e que teria feito doações milionárias para reeleger Obama. O jornalista ainda ressalta que Marina Silva é membro da Igreja Assembleia de Deus, pró-Israel e muito mais favorável aos EUA do que Dilma Rousseff.

A atual presidente, na visão de Madsen, representa uma ameaça aos EUA, que estariam ainda mais desconfiados depois que Edward Swoden revelou que a Agência Nacional de Segurança (NSA) estava espionando as atividades de Dilma. Além disso, o governo americano estaria muito irritado com a criação do banco do BRICS.
Com a substituição de Eduardo Campos por Marina Silva, todos sabem o que aconteceu: as pesquisas passaram a se mostrar mais favoráveis à candidata do PSB do que à do PT. Apesar de Dilma aparecer à frente de Marina no primeiro turno, a situação se inverte nosegundo.

4. Marina Silva como “Terceira Via”

Conforme Madsen alega, a apresentação de Marina Silva como uma terceira opção entre a polarização PT e PSDB teria, na verdade, origem em uma corrente internacional conhecida por “Terceira Via”, à qual pertenceram vários políticos financiados justamente por George Soros. Para o jornalista, a intenção dessa corrente seria infiltrar seus representantes e assumir o controle de partidos ligados à classe trabalhadora. Entre os políticos mais famosos da Terceira Via, estariam Bill Clinton, Tony Blair e Fernando Henrique Cardoso.

O próprio Eduardo Campos faria parte dessa corrente; entretanto, segundo Madsen, a Terceira Via não veria nenhum problema em tirá-lo de seu caminho para poder colocar no poder Marina Silva, que seria mais popular do que Campos e atenderia mais aos interesses de Israel e dos EUA.

Via EmResumo

Como surgiram os cursos de inglês no Brasil?.

O surgimento dos primeiros cursos de inglês em nosso país está intimamente ligado com a história do país. Por ter sido uma colônia de exploração, o idioma nativo, no caso dos índios, foi preterido em favor do português, idioma dos colonizadores. Com o tempo e a vinda da família real portuguesa para o Brasil em 1808, muitas coisas começaram a mudar por aqui.

O Brasil era praticamente desconhecido pelo resto do mundo até 1500 e mesmo após Pedro Álvarez Cabral chegar aqui, nossa terra era utilizada apenas como local de extração de bens naturais. Com a mudança da corte portuguesa para as terras tupiniquins, o comércio entre o Brasil e os demais países, especialmente europeus, foi necessário e assim surgiu a necessidade de ensinar novos idiomas para nosso povo.

• Primeiras escolas de idiomas

Em 1809, D. João VI, então monarca de Portugal e, consequentemente do Brasil, decretou a criação das primeiras escolas de línguas estrangeiras do nosso país, especificamente uma de inglês e outra de francês. As alianças realizadas com a Inglaterra que possibilitaram a fuga da família real instituíram fortes contatos comerciais entre o país e Portugal, e assim necessitava-se de pessoas que falassem e entendessem o idioma inglês no Brasil.
Apesar da criação dessas e outras escolas ainda no século XIX, o avanço no quesito escola de inglês só ocorreu após a Revolução Industrial, na década de 30, quando foram criados os primeiros cursos da Sociedade Brasileira de Cultura Inglesa. Já as grandes redes de ensino de idiomas só apareceram na década de 60, com o desenvolvimento de novos métodos de ensino que modernizaram as aulas em nosso país.

Por Maristela Duarte – São Paulo/SP

Conheça as Diferenças entre Homens e Mulheres.

Dizem por aí que “mulheres são de Vênus” e “homens são de Marte” … bem, para entendermos melhor essa premissa, eis as principais diferenças entre o sexo feminino e masculino que todo mundo deve saber:

• São as mulheres que fazem as regras. E a regra é que o homem não pode mudar as regras da mulher. Se a mulher estiver de TPM, todas as regras criadas por ela serão nulas;
• Coisas que só as mulheres entendem: diferença entre as cores branco, creme e off-white; a necessidade de ter cinco pares de sapatos pretos; almoço com salada, bebida diet e sundae de chocolate de sobremesa ser uma refeição equilibrada; e principalmente…outras mulheres;
• Um homem tem em média seis itens em seu banheiro entre escova de dente e lamina de barbear; a mulher tem em média 337 itens.
  OBS: um homem não é capaz de identificar a utilidade de nem vinte deles…;
• Homens e mulheres se olham no espelho, porém possuem visões bem distintas do próprio corpo;

• Mulheres fazem a lista do supermercado dos itens que precisam e vão às compras; homens esperam sobrar uma garrafa de cerveja e um limão na geladeira para reabastecer a despensa;
• Uma mulher se preocupa com o futuro até conseguir um marido. Um homem nunca se preocupa com o futuro até que consiga uma esposa.
• Uma mulher casa com um homem esperando que ele mude, mas ele não faz. Um homem casa com uma mulher esperando que ela não mude, mas ela muda.
• Um homem de sucesso é aquele que ganha mais dinheiro do que sua mulher consegue gastar. Uma mulher de sucesso é aquela que consegue encontrar um homem desses.