14 atitudes que podem te ajudar a trocar a tristeza pela felicidade.

Você está triste? Não se preocupe! Todo mundo se sente triste e solitário de vez em quando. Essa é uma reação natural, pois nós, seres humanos, estamos sujeitos aos sentimentos de desamparo, decepção, tristeza e desespero.

Não deixe que a tristeza tome conta da sua vida. Confira algumas estratégias poderosas que podem te ajudar a afastar a tristeza e se sentir mais feliz hoje!

Para mudar:

1. Pratique a gratidão - Sempre que você estiver se sentindo triste, tente focar sua energia no cultivo da gratidão. Busque os aspectos positivos da sua vida, seja grato e mude seu ponto de vista para uma perspectiva positiva. A gratidão nos ajuda a redescobrir as maravilhas, alegrias e aspectos magníficos da vida. Além disso, a gratidão também pode diminuir os níveis de estresse e de depressão.

2. Escute uma música animada - A música é uma maneira fantástica de se livrar do mau humor. Uma melodia otimista pode aumentar sua felicidade geral rapidamente. A música levanta o espírito e é capaz de criar uma atmosfera completamente diferente instantaneamente. Além disso, ela cria uma vibração positiva, provocando emoções boas dentro de você.

3. Pratique meditação - Os benefícios da meditação são surpreendentes. Essa técnica pode ser usada como uma rotina espiritual. Diversas pesquisas científicas já abordaram o tema da meditação e comprovaram que ela aumenta a felicidade e desempenha uma influência positiva sobre a função cerebral, o que pode levar a um aumento das emoções positivas.

4. Fale sobre seus sentimentos - É importante entender que você não está sozinho com sua tristeza. Falar com uma pessoa sobre seus sentimentos é talvez uma das maneiras mais rápidas de aliviar suas preocupações.

5. Desconecte-se da tecnologia com mais frequência - Os dispositivos eletrônicos tomam grande parte dos nossos dias. Se você está preocupado com seu bem-estar e felicidade, procure se desconectar com mais frequência das redes sociais. Os efeitos colaterais negativos da tecnologia são muitos. O uso excessivo do smartphone leva a sintomas de depressão e distúrbios do sono. Desconecte-se da Internet e tenha mais tempo para gastar nas coisas que realmente importam na vida.

6. Escreva sobre seus sentimentos - Escrever seus sentimentos no papel pode ser uma experiência muito positiva, capaz de ajudá-lo a entender melhor o que está te incomodando. É um exercício reflexivo poderoso.

7. Encontre a felicidade dentro de você - Quase todo ser humano busca a felicidade no meio externo, nos bens materiais ou em outras pessoas. Não fique perseguindo a felicidade. Encontre-a dentro de você. A verdadeira fonte de felicidade está dentro.

8. Permita-se chorar - Por mais contraditório que pareça, o choro pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor. Em vez de reprimir seus sentimentos, permita-se chorar e colocar tudo para fora. Ao se permitir sentir a dor, você vai se curar muito mais rapidamente.

9. Explore a natureza - Apreciar a beleza da natureza ajuda a esquecer pensamentos tristes e negativos. Foque sua atenção na beleza do momento presente. A natureza é um remédio fantástico.

10. Ajude os outros - Se você ajudar alguém, isso o fará feliz por toda a vida. A felicidade pode ser encontrada quando ajudamos o próximo.

11. Seja proativo - Tenha mais controle sobre sua vida. Seja mais ativo, tome decisões. Mude tudo aquilo que lhe causa infelicidade, ansiedade e tristeza.

12. Tente ver o horizonte à sua frente - Não tenha um foco reduzido. Tente vislumbrar o horizonte e uma perspectiva nova de vida. Seja capaz de ver os eventos que acontecem em sua vida como experiências de crescimento e evolução.

13. Fique distraído - A distração pode, em muitos casos, proporcionar um grande alívio aos sentimentos de tristeza. Distrair sua mente pode introduzir mudanças benéficas e redirecionar seu foco para coisas boas.

14. Sorria, mesmo que não sinta vontade - Por mais absurdo que pareça, os cientistas descobriram que sorrir pode fazer você feliz. O mecanismo responsável por isso foi chamado de "hipótese do feedback facial". Sorrir, mesmo sem vontade, cria um feedback neurológico associado com sentimentos de felicidade e alegria.

Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/14-coisas-poderosas-para-fazer-quando-voce-estiver-triste.html

Você sabe o que é Katsaridafobia?

As baratas habitam normalmente lugares mais escuros e quentes, preferencialmente onde haja abundância de alimentos. Durante a noite ou quando há ausência de luzes, saem de seus esconderijos passando a procurar por alimentos. 

Chamamos de Katsaridafobia o medo excessivo de baratas. Não se trata apenas de um desconforto, mas de algo mais intenso. O medo de baratas pode ser uma resposta evolutiva, uma vez que nossos ancestrais da pré-história dormiam em cavernas e campos abertos, e nestas situações ficavam sempre alertas, mesmo em sono, aos insetos que andavam por seus corpos.

É bastante possível que o paciente com katsaridafobia tenha tido uma ou mais experiências negativas ou bastante traumáticas com baratas no passado. Crianças, por exemplo, que recebiam castigos ficando presas em um local sem iluminação que poderiam ter a presença deste inseto, podem acabar desenvolvendo quadros bastante sérios de katsaridafobia.

Muitas pessoas acabam sentindo-se extremamente desconfortáveis na presença de insetos, sendo a barata uma das que mais incomodam, sendo, portanto, a katsaridafobia mais comum do que imaginamos. Os sintomas envolvem a paralisia ou congelamento das reações na presença do inseto, ou ainda reações como choro e gritos, tontura e fraqueza, desmaios, aceleração dos batimentos cardíacos, aceleração da respiração, dores no peito e até mesmo ataques de pânico.

Apesar de ser um método bastante difícil e um pouco cruel, a terapia de exposição é uma das técnicas mais eficientes para acabar com o medo de insetos, como a barata, por exemplo. Trata-se de uma dessensibilização gradual, incluindo observar imagens de baratas, tocar baratas mortas, até chegar à presença delas, estando no mesmo ambiente sem que sofra ataques de pânico ou reações físicas significativas. Outra técnica bastante usada para o tratamento do medo de insetos, é a hipnoterapia, que se aprofunda, a partir da hipnose, na origem do medo, conseguindo alterar gradualmente os pensamentos sobre as baratas. Por fim, temos a terapia cognitivo comportamental acompanhada da psicoterapia, que faz com que se racionalize ao invés de perder o controle, amenizando o medo do inseto.

Não se deve, em hipótese alguma, menosprezar medos como estes, mas sim buscar ajuda de um terapeuta e de profissionais que possam ajudar no tratamento efetivo, tornando a vida muito mais simples.

Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/katsaridafobia.html

POLUIÇÃO MATA 3 VEZES MAIS QUE A AIDS, TUBERCULOSE E MALÁRIA JUNTAS.

A exposição à poluição do ar, da água e do solo causou nove milhões de óbitos prematuros em 2015, de acordo com um relatório publicado no periódico The Lancet. As causas das mortes variam entre câncer, doença pulmonar e doença cardíaca.

O relatório indica que a poluição está ligada a uma gama mais ampla de doenças do que se pensava anteriormente. Os estudos observaram populações expostas a poluentes e as compararam com pessoas não expostas. Os resultados demonstraram que a poluição pode ser uma causa importante de doenças fatais, incluindo asma, câncer, distúrbios do desenvolvimento neurológico, defeitos congênitos em crianças, doença cardíaca, acidente vascular cerebral e doença pulmonar.

O número de nove milhões de mortes representa mais de 16% de todas as mortes ocorridas no mundo. Isso significa que a poluição está matando três vezes mais pessoas do que a AIDS, a tuberculose e a malária juntas. Além disso, a poluição é responsável por 15 vezes mais mortes do que as guerras e a violência no mundo. Segundo a pesquisa, 92% dessas mortes ocorreram em países de baixa e média renda.

Dados são alarmantes

O relatório diz que "os custos da poluição relacionados à saúde estão ocultos nos orçamentos hospitalares". Isso significa que uma pessoa que morre de doença cardíaca, por exemplo, não tem estabelecida uma conexão entre a causa da morte e a poluição, mesmo que ela exista.

Na prática, as taxas de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais têm se tornado extremamente elevadas por conta da poluição do ar. Além disso, o arsênico presente na água tem aumentado as taxas de alguns tipos de câncer.

Os danos acabam sendo maiores nos países em desenvolvimento porque eles estão passando por um processo de industrialização mais rápido e intenso. O estudo demonstrou que uma das formas mais agressivas de contaminação é por amianto. Cerca de dois milhões de toneladas de amianto são produzidas a cada ano, elevando o risco de câncer de pulmão e provocando epidemias de câncer em países pobres.

De acordo com os especialistas, é preciso rastrear o progresso da poluição periodicamente e prestar assistência técnica aos países mais pobres para que eles possam desenvolver e implementar planos de ação de saúde e controle da poluição. Esse tipo de trabalho já vem sendo feito em nações como Madagascar, Tailândia e Quênia.

Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/poluicao-mata-3-vezes-mais-do-que-aids-tuberculose-e-malaria-juntas.html

Mitos e verdades sobre epilepsia.

Normalmente com causas desconhecidas, a epilepsia é uma alteração no funcionamento cerebral que ocorre de forma temporária e é reversível. Durante algum tempo, o cérebro emite sinais incorretos, que podem ser somente de uma parte do cérebro ou espalhar-se. Quando fica restrita, é denominada parcial, e se envolve os dois hemisférios cerebrais, é denominada geral. Os sintomas podem ser mais, ou menos evidentes, dependendo do caso. O paciente com epilepsia pode apresentar crises de ausência, crises parciais simples (com distorções da percepção ou movimentos descontrolados do corpo), e até mesmo um medo repentino, ou ainda desconforto no estômago, ver e ouvir as coisas de uma forma diferente. Quando o paciente vem a perder a consciência, chamamos a crise de parcial complexa. Quando se recupera, ele pode apresentar ainda lapsos de memória e sentir-se confuso. As crises tônico-clônicas apresentam perda de consciência com rigidez no corpo, seguidas de contrações e movimentos involuntários do corpo. Se durarem mais de 30 minutos com o paciente inconsciente, podem prejudicar as funções cerebrais.

São muitos os estigmas que envolvem a epilepsia e, por isso, se faz muito importante desmistificar alguns fatos tidos como verídicos por muitas pessoas. Muitos acreditam, por exemplo, que a epilepsia é uma doença contagiosa, mas isso é um mito, tratando-se apenas de uma doença neurológica não contagiosa. Outra questão bastante debatida e de suma importância para os primeiros socorros em uma crise, é que se deve segurar os braços e a língua da pessoa. O correto é colocar o indivíduo em crise deitado com a cabeça de lado, evitando, dessa forma, que haja aspiração de possíveis secreções, como o vômito. Não se deve introduzir objetos na boca da pessoa, tampouco interromper os movimentos dos membros. Importante frisar, ainda, que não se deve oferecer nada para a pessoa ingerir.

A epilepsia não é uma doença mental, e nem todas as crises de convulsão são decorrentes da epilepsia. No caso da doença neural há repetição das crises epilépticas, independentemente de serem convulsivas ou não. A doença, entretanto, segundo a Associação Brasileira de Educação de Trânsito, não impede que um paciente de epilepsia dirija, desde que esteja fazendo uso de medicação antiepiléptica e esteja a um ano sem ter crises, fato comprovado por meio de laudo médico. Durante a retirada do medicamento, poderá dirigir desde que esteja há pelo menos dois anos sem crises, e fique por mais seis meses sem crises após a interrupção do remédio. A direção de motocicletas, entretanto, é proibida aos pacientes.

É possível que o paciente mantenha a consciência durante uma crise, já que estas apresentam-se de formas bastantes diferenciadas, e é fato que o estresse pode ser um fator desencadeador das crises. O uso de medicamento, entretanto, controla facilmente cerca de 70% dos casos de epilepsia, enquanto os outros 30% são classificados como epilepsias refratárias de difícil controle. Ainda que a epilepsia possa acometer pessoas de quaisquer idades, podendo ter início em qualquer fase da vida, o paciente com a doença pode ter uma vida completamente normal, estudando, trabalhando, praticando esportes e tudo que fazemos normalmente, desde que controlados por meio de medicamentos.

Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/mitos-sobre-epilepsia.html

Alguns restaurantes mais estranhos e exóticos do mundo!

Os amantes de viagens pelo mundo estão sempre buscando roteiros novos e inusitados. Uma boa opção para essa turma é conhecer os restaurantes mais estranhos e exóticos do mundo! Estes estabelecimentos proporcionam experiências gastronômicas únicas e inesquecíveis. Confira!

Twin Star

Localizado em Moscou, esse restaurante só contrata gêmeos idênticos para atender os clientes na porta de entrada.

Modern Toilet

Neste restaurante tudo remete o cliente a um vaso sanitário. Além dos bancos, os bowls de macarrão também têm formato de vaso. O restaurante fica em Taipei.

Redwoods Treehouse

Este restaurante da Nova Zelândia tem formato de casa da árvore e fica no topo de uma Redwood.

Gabbages and Condoms

O restaurante fica na Tailândia e distribui camisinhas para os clientes depois do jantar.

Ithaa Undersea

Este restaurante fica nas Maldivas. Ele é uma sensação entre os turistas, pois foi construído embaixo da água.

Black Ant

O restaurante fica em Nova York e tem cardápio mexicano. A curiosidade é que ele possui pratos à base de formigas.

Restaurante Robot

Localizado em Tóquio, no Japão, o restaurante é repleto de robôs high tec.

Dinner In the Sky

O restaurante tem uma vista incrível. Ele fica nas alturas.

Dans Le Noir

Esta pequena rede de restaurantes, que está presente em Londres e Paris, convida seus clientes a comerem completamente no escuro.

Disaster Café

Localizado na Espanha, o restaurante faz simulações de terremotos.

The Clinic

Este restaurante de Singapura tem uma decoração inspirada em um hospital.

Fangweng

Restaurante chinês construído em um paredão de pedra, em uma altitude elevada.

Rock Restaurant

O restaurante fica no meio do Oceano Índico e tem uma paisagem natural maravilhosa. 

Pomze

Este restaurante de Paris só tem pratos à base de maça.

Heart Attack Grill

Este restaurante de Las Vegas tem enfermeiras fogosas e ainda faz os clientes usarem aventais.

Gostou de algum restaurante? Qual deles você gostaria de visitar?

Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com

O que acontece com um cérebro após a morte?

O que acontece depois que morremos é um mistério atemporal, que nos preocupa desde que percebemos a finitude da vida humana. No entanto, cientistas descobriram o que acontece com nossos cérebros depois de perder a vida.

Os cientistas descobriram que a consciência de uma pessoa continua a funcionar depois de perder a vida. O Dr. Sam Parnia e sua equipe da Langone School of Medicine, na Universidade de Nova York, exploraram essa possibilidade estudando pesquisas realizadas na Europa e nos Estados Unidos, sobre pessoas que sofreram uma parada cardíaca e "voltaram à vida".

Parnia explicou que os pacientes descreveram os médicos e as enfermeiras trabalhando e detalhando que eles estavam cientes de conversas completas, de imagens do que estava acontecendo, que não saberiam de outra forma. Suas memórias também foram verificadas por um médico que relatou que seus pacientes podiam lembrar os detalhes verdadeiros.

A morte, em um sentido médico, é quando o coração para de bater e o sangue é cortado para o cérebro. Isso significa que as funções do cérebro também param e não podem mais manter o corpo vivo.

Sam ainda explicou que o córtex cerebral, a chamada "parte pensante" do cérebro, também desacelera instantaneamente e depois para, o que significa que não há ondas cerebrais visíveis em um monitor elétrico, entre 2 a 20 segundos. Isso finalmente resulta em uma morte cerebral.

Parnia e seus colegas também observaram como o cérebro reage durante uma parada cardíaca, para determinar se parte dessas experiências estão relacionadas à atividade cerebral. Do mesmo modo, os especialistas estudaram a mente e a consciência humana no contexto da morte, para entender se ela é aniquilada ou se continua a funcionar depois de perder a vida por algum período de tempo e como isso se relaciona com o que está acontecendo dentro do cérebro em tempo real.

O prosseguimento da atividade cerebral após a morte não é algo novo.

Os médicos de uma unidade canadense de terapia intensiva descobriram que uma pessoa tinha atividade cerebral persistente por até 10 minutos depois que eles desligaram sua máquina de suporte vital.

Por mais de 10 minutos depois que os médicos declararam a pessoa clinicamente morta, as ondas cerebrais, como aquelas que experimentávamos enquanto dormíamos, continuavam a funcionar. Os pesquisadores também descobriram que a experiência da morte pode ser muito diferente para cada paciente. 

Cada paciente registrou diferentes resultados eletroencefalográficos, atividade elétrica no cérebro, antes e depois da morte. Depois de examinar todas essas evidências, os pesquisadores afirmam que, embora possa ser uma experiência específica em cada paciente, é possível que o cérebro tenha um certo nível de consciência após a morte. Ainda há muito a descobrir neste aspecto, mas são algumas primeiras indicações que, sem dúvida, abrem possibilidades muito interessantes para a medicina moderna.

Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com

ESTE É O SODOKU MAIS DIFÍCIL DO MUNDO.

Se você é fã de jogos de dificuldade, ou de resolução de problemas, provavelmente já ouviu falar sobre Sudoku. Este jogo, apesar de ter regras aparentemente simples, possui um nível de dificuldade avançado. Apresentamos o Sudoku criado por Arto Inkala, que afirma ter criado o puzzle mais difícil do Sudoku no mundo. Você ousa jogar?

O Sudoku mais difícil do mundo

Você provavelmente já tentou jogar um Sudoku uma ou duas vezes, mas o que você sabe sobre esse game?

Este jogo nasceu nos anos 70 no Japão e ganhou popularidade nos anos 80, e se manteve até hoje com um dos jogos mais populares do mundo. O sucesso foi tão grande que em 2005, muitos jornais do mundo começaram a imprimir Sudokus diariamente em suas publicações. Certamente, o sudokus representaram uma revolução dos jogos para a mente, especialmente desde as palavras cruzadas de 1924.

Caso você não tenha ouvido falar deste jogo popular, seu objetivo é preencher uma grade de 9 × 9 células (que faz um total de 81 quadrados) divididos em 3 × 3 sub- grids (chamadas "caixas" ou "regiões"). Com números de 1 a 9, algumas faixas já estão predeterminadas no jogo. Mas há uma regra extra: ao preencher as grades, nenhum número deve ser repetido na mesma linha, coluna ou sub-grade.

O matemático finlandês Arto Inkala, criou enigmas do Sudoku em 2012. Ele nomeou sua criação com o nome "Everest" porque, apesar de possível, esta não é uma tarefa fácil para qualquer pessoa. Inkala projetou o Everest de modo que sua solução fosse quase impossível de ser descoberta, apenas as mentes brilhantes conseguiriam resolver esse enigma.

Na cultura do Sudoku, o jogo é classificado em uma escala de cinco estrelas, sendo cinco estrelas, os mais difíceis de serem realizados. Seguindo essa regra, o Inkala qualificou o Everest com onze, portanto, só podemos desejar boa sorte, caso queira tentar jogar algum dia este game.

Confira os benefícios de jogar Sodoku:

• Exercita sua mente e melhora sua memória
• Aumenta sua concentração
• Estimula sua mente, para que seu pensamento lógico melhore, assim como suas habilidades com números
• Melhora sua capacidade de fazer as coisas de forma rápida e eficaz. Nesse sentido, contribui para a sua capacidade de tomar decisões rápidas e estratégicas

Fonte: http://www.sitedecuriosidades.com